Guarana poşesi, kafein sağladığı için kafein toleransına katkıda bulunabilir. Doğum formatı ve botanik ismi, tekrar tekrar maruz kalmayı biyolojik olarak görünmez kılmaz.
Tolerans, tekrar tekrar kafein maruziyeti ile ilgilidir
Düzenli kullanımda bazı insanlar aynı kafein dozunun daha az belirgin hissettirdiğini fark eder. Daha sonra sıklığı artırabilir veya poşetleri kahve ve enerji içecekleriyle birleştirebilirler. Bu tırmanma, günlük gerçek toplamı görmeyi zorlaştırabilir. 250 mg %20 kafein guarana ekstraktı içeren bir poşet teorik olarak 50 mg katkı sağlar—yani dört poşet artı iki kahve "dört poşet günü" değildir; Çok kaynaklı bir kafein günü.
Tolerans ile ürün arızası aynı değildir
Daha zayıf bir öznel etki, poşetin kafein kaybettiğini veya salgılamayı bıraktığını kanıtlamaz. İçerik testi, bitmiş pouch içeriği ve sürüm testi, kalite sorularını yanıtlar. Kişisel algı, alışkanlık alışkanlık alımı, uyku, stres ve beklentilerden etkilenir.
Çekilme nasıl görünebilir
Düzenli olarak kafein tüketen kişiler, aniden bıraktıktan veya keskin şekilde azalttıktan sonra baş ağrısı, yorgunluk, uyanıklık azalması, düşük ruh hali veya sinirlilik yaşayabilirler. FDA, genellikle azaltma süreci tatsız olduğu için genellikle bunu yavaş yavaş yapmalarını önerir; çünkü yoksunluk genellikle tehlikeli sayılsa da rahatsız edici bir şeydir.
Neden "doğal kafein" bunların hiçbirini değiştirmiyor?
Kafein molekülü, guarana, kahve, çay veya saflaştırılmış kafeinden gelsin, kafein olarak kalır. Guarana başka bitki bileşenleri de içerir, ancak bu "alışkanlık oluşturmayan", "tolerans yok" veya "yoksunluk yok" iddialarını haklı çıkarmaz.
Alımı azaltmanın daha net bir yolu
Her kaynaktan miligram birkaç gün kaydedin. Sonra toplam alımı ölçülü adımlarla azaltın, bir poşeti sayısız kahve ile değiştirmek yerine. Uyku bozukluğu, anksiyete, sürekli çarpıntı veya artan kullanım, rutini yeniden gözden geçirmek ve uygun olduğunda profesyonel rehberlik almak için iyi nedenlerdir.
Referans
İncelenen içerik: . İnceleme tarihleri yeni bir klinik çalışmayı değil, editoryal bakım göstermektedir.