瓜拉纳袋会促进咖啡因耐受性，因为瓜拉纳能提供咖啡因。传递方式和植物学名称并不使反复暴露在生物学上完全不可见。
耐受性是指反复接触咖啡因
通过定期使用，有些人会发现同样的咖啡因剂量感觉不那么明显。他们可能会增加饮用频率，或将袋装与咖啡和能量饮料结合使用。这种升级会让你更难看到真实的每日总计。一个含有250毫克20%咖啡因瓜拉纳提取物的袋子理论上贡献50毫克——所以四个袋子加两杯咖啡并不是“四袋子日”;这是一个多来源咖啡因的一天。
容忍度不等于产品失效
较弱的主观效果并不证明咖啡袋已经失去咖啡因或停止释放。成分检测、成品袋内容和释放测试回答了质量问题。个人认知受习惯性摄入、睡眠、压力和期望的影响。
戒断反应可能是什么样子
经常摄入咖啡因的人在突然停止或大幅减少摄入后，可能会感到头痛、疲劳、警觉性下降、情绪低落或易怒。FDA建议想要减少剂量的人通常要逐步减少，因为戒断过程令人不适，尽管通常不被认为是危险的。
为什么“天然咖啡因”并不能改变这一切
无论咖啡因分子来自瓜拉纳、咖啡、茶还是纯净咖啡因，它都会保持咖啡因状态。瓜拉纳还含有其他植物成分，但这并不支持“不致成瘾”、“无耐受”或“无戒断”的说法。
更清晰的减少摄入方法
记录从各个来源的毫克数，持续几天。然后按步骤逐步减少总摄入量，而不是用未计数的咖啡袋替代。睡眠中断、焦虑、持续心悸或使用频率增加，都是重新考虑日常习惯并在适当情况下寻求专业指导的充分理由。
参考文献
技术说明： 耐受性和戒断与咖啡因的总重复暴露有关。“20%瓜拉纳提取物”是来源和检测声明，并非依赖不可能发生的证据。
内容评测： .综述日期表示编辑维护，而非新的临床研究。