グアラナは植物性ですが、そのカフェインは依然としてカフェインです。250mgの抽出物で20%カフェインを含んでいるパウチは、理論上他のカフェイン含有成分をカウントする前に50mgを供給します。
用量があまり耐えられないことを示す一般的な兆候
FDAは、過剰なカフェイン摂取の兆候として、心拍数の増加、動悸、不眠、不安、そわそわ、胃の不快、吐き気、頭痛を挙げています。感受性は大きく異なります。ある大人には日常的に感じられる用量が、コーヒーやプレワークアウト、エナジードリンクと組み合わせると、別の人には不快かもしれません。
睡眠への影響は過小評価しがちです
カフェインは体内に何時間も残ることがあります。EFSAは、100mgが就寝直前に摂取すると一部の成人の睡眠に影響を与える可能性があると報告しています。最後の袋だけを数え、以前のカフェインを無視するのはよくある間違いです。
口腔は別の耐容性の問題を導入します
また、パウチは不織布素材、フレーバー、甘味料、保湿剤、pH調整剤に歯茎や唇をさらします。焼けるような痛みや持続的な痛み、剥がれや潰瘍は、製品が「効果がある」証拠として軽視すべきではありません。刺激が続く場合はポーチを外し、使用を中止してください。重大な症状がある場合は歯科または医療機関の専門家に相談してください。
誰が最初に専門家に相談すべきか
妊娠中や授乳中の方、思春期の方、持病のある方、薬を服用している方、そしてカフェインに敏感な方は特に注意が必要です。製品コピーは、人口レベルの指針を個人的な医療アドバイスに変換してはなりません。
緊急の助けが必要な場合
重度または持続的な動悸、胸痛、混乱、繰り返し嘔吐、失神、その他の重篤な症状は、迅速な医療処置が必要です。過剰なカフェインを他の刺激物で相殺しようとしないでください。
製造業者が回避可能なリスクをどのように減らすか
パウチあたりの総カフェイン量を宣言し、用量単位の均一性を管理し、上位仕様を検証してください。警告は「自然エネルギー」という言葉の裏に隠されるのではなく、目に見えるままにすべきです。20%の生素材COAは、完成したすべてのパウチの用量を証明するものではありません。
参考文献
レビュー内容: .レビュー日は編集上の維持を示しており、新しい臨床研究ではありません。