瓜拉納是植物性，但它的咖啡因仍然是咖啡因。一個含有250毫克萃取物、並標示含20%咖啡因的袋子，理論上在計算其他含咖啡因成分之前，會增加50毫克。
劑量耐受性不佳的常見徵兆
FDA將心跳加快、心悸、失眠、焦慮、緊張、胃部不適、噁心和頭痛列為過量咖啡因攝取的徵兆。敏感度差異很大：對一個成年人來說感覺很例行的劑量，對另一個成年人來說可能不舒服，尤其是搭配咖啡、運動前飲料或能量飲料時。
睡眠影響很容易被低估
咖啡因可以在體內停留數小時。EFSA報告指出，100毫克在臨睡前服用時，可能會影響部分成年人的睡眠。只計最後一袋咖啡因，忽略之前的咖啡因是常見的錯誤。
口腔則引入了獨立的耐受性問題
袋子也會讓口香糖和嘴唇接觸到非織布材料、香料、甜味劑、保濕劑和pH調整劑。灼熱感、持續性疼痛、脫皮或潰瘍不應被視為產品「有效」的證據。若持續刺激，請取出袋子並停止使用;若出現明顯症狀，請尋求牙科或醫療建議。
誰應該先問專業人士
孕婦或哺乳期、青少年、有醫療狀況者、服藥者及高度敏感咖啡因使用者需特別謹慎。產品文案不應將族群層級的指引轉化為個人醫療建議。
當緊急協助是適當的時候
嚴重或持續的心悸、胸痛、意識混亂、反覆嘔吐、昏厥或其他嚴重症狀，需立即就醫。不要用其他興奮劑來抵消過量咖啡因。
製造商如何降低可避免的風險
申報每袋咖啡因總含量，控制劑量單位一致性，並驗證上層規格。警告應該保持可見，而非被「自然能量」語言掩蓋。20%原料的COA並不代表每個成品袋的劑量。
參考資料
技術說明： 本一般安全資訊並非醫療建議。當症狀嚴重或持續時，請停止使用並尋求適當的專業照護。
內容評論： .審查日期代表編輯維護，而非新的臨床研究。