«Как долго держится пакетик гуараны?» — может относиться к четырём разным часам: длительности вкуса, времени под губой, выделению кофеина из мешочка и остающегося кофеина в организме. Рассматривать их как одну цифру приводит к вводящим в заблуждение заявлениям о продукте.
Часы с пакетом начинаются с готовой формулы
Продукт, изготовленный с экстрактом гуараны, стандартизированным до 20% кофеина, содержит рассчитываемое количество кофеина, но анализ не определяет скорость высвобождения. Влажность, pH, структура целлюлозы, плотность наполнения, проницаемость бумаги и воздействие слюны — всё это имеет значение. 30-минутная инструкция по размещению не доказывает, что весь кофеин выделяется за 30 минут.
Воспринимаемый эффект — это не тест на освобождение
Люди могут по-разному воспринимать кофеин в зависимости от привычного употребления, недавней еды, сна, размера тела, лекарств и другого употребленного кофеина за день. Субъективный «удар» таким образом не является надёжной аналитической конечной точкой. Перед описанием производителя конкретной кривой требуется тестирование растворения или выпуска с готовым пакетом.
Кофеин остаётся после того, как пакетик вытащит
EFSA описывает кофеин как быстро и полностью усваивающийся с средним периодом полураспада около четырёх часов у здоровых взрослых, при этом индивидуальные значения существенно различаются. Период полураспада означает, что организм выводит примерно половину циркулирующего количества за этот период; Это не значит, что эффект отключается через четыре часа. Беременность, лекарства и другие факторы могут увеличить клиренс.
Почему важно позднее использование
EFSA отмечает, что приём 100 мг перед сном может влиять на продолжительность сна и режим сна у некоторых взрослых. Даже пакетик с низкой дозой может способствовать нарушению сна в сочетании с кофе, чаем, энергетиками или более ранними пакетами. Время удаления нельзя использовать как короткий путь для полного воздействия.
Какие бренды должны публиковать
Указывайте количество кофеина в каждом пакете, рекомендованное максимальное время размещения, где это уместно, и основание для любого языка выпуска. Избегайте «действует весь день», «мгновенное всасывание» и «нет падения», если точное утверждение не подкреплено соответствующими доказательствами готового продукта и человеческими доказательствами.
Ссылки
Обзор содержания: . Даты рецензирования указывают на редакционное сохранение, а не на новое клиническое исследование.