空腹不会改变经过充分测试的咖啡因袋上咖啡因含量，但会改变体验的舒适度。实际的答案取决于 每个袋子的咖啡因含量、个人敏感度以及当天其他摄入量.
先从咖啡因的实际剂量开始
如果一个袋子里含有250毫克的瓜拉纳提取物，标准化为恰好20%咖啡因，理论上的贡献就是50毫克咖啡因。这并不等于说袋子里含有“250毫克咖啡因”。成品测试应确认申报剂量，因为原料检测、混合和填充重量变化都很重要。
为什么有些人不吃东西会感觉更糟
咖啡因在敏感用户或摄入过量时可能导致胃部不适、恶心、紧张、焦虑、头痛或心悸。FDA将这些列为咖啡因过量的公认迹象之一。食物并非保证的保护措施，但食用前摄入咖啡因后出现恶心或颤抖的人不应忽视这种可重复的反应。
袋子增加了口腔接触变量
配方会留在唇下，因此pH值、风味强度、甜味剂、冷却剂、湿度和包装纸质地也会影响耐受性。灼烧感、持续性疼痛或脱皮不是“空腹”问题，不应被视为有效分娩的证明。如果出现刺激，请取出囊袋。
不要从每日总量中单独挑出一袋
早晨的咖啡、茶、锻炼前的饮料和早晨的包包都起到了作用。FDA和EFSA强调各类咖啡因的摄入，成年人的敏感度差异很大。怀孕、药物和医疗状况需要特别小心，可能需要资质专业人士的建议。
一种有用的首次使用方法
每包咖啡因含量要测量，避免叠加咖啡因，选择症状出现的时间，如果产品耐受性差就停止使用。品牌绝不应该把“天然瓜拉纳”包装袋对每个胃都温和的承诺。
参考文献
技术说明： 本文提供一般信息，不提供个人医疗建议。20%提取物的规格描述的是成分浓度，而非空腹使用。
内容评测： .综述日期表示编辑维护，而非新的临床研究。